স্বদেশ আইটি
সকাল

সকাল ৭টার আগে যে ৭টি কাজ সকলের করা উচিত

আমাদের অনেকেই আছে যাদের সকাল সাতটা বাজে ঘুম থেকে উঠার কথা শুনে চোখ কপালে উঠে যায়, সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠার মত বিরক্তিকর কাজ আর হয়না। এখন তাদের জন্য একটি মজার তথ্য জানাচ্ছি। একবার একটি গবেষণা করা হয়েছিল পৃথিবীর বাঘা বাঘা কিছু সফল মানুষ গুলোর উপর এবং এই গবেষণায় একটি মজার ব্যাপার উঠে এসেছে, এইসব মানুষ গুলোর প্রায় প্রত্যেকেই খুব ভোর বেলায় ঘুম থেকে উঠে পড়েন। ভোর বেলা বলতে একদম রাত সাড়ে তিনটা বা চারটায়।

গবেষণা শেষে বিজ্ঞানীরা মতামত দিলেন, এইসব মানুষ গুলোর সাফল্যের রহস্য আসলে খুব সহজ। একজন সাধারণ মানুষ সকাল ৮টায় ঘুম থেকে উঠছে, সফল মানুষটি উঠছে রাত ৪টায়। এই যে দিনের শুরুতেই মানুষটি চার ঘণ্টা এগিয়ে থাকছে অন্যদের চেয়ে, সময় বেশি কাজে লাগাচ্ছে, এই বিষয়টিই গড়ে দিচ্ছে আর ১০ জনের সাথে তার ব্যবধান। তাই আর আলসেমি নয়, এখন থেকে তুমিও এগিয়ে থাকো আর ১০ জনের চেয়ে। এবার চলো, জেনে নেওয়া যাক সকাল ৭টা বাজার আগেই যে ৭টি কাজ সেরে ফেলতে পারো তুমি।

১) সারাদিনে কি কি করবে সেটির একটি তালিকা করে ফেলো

সারাদিন নানা রকম কাজে আমাদের বিভিন্ন জায়গায় দৌড় ঝাঁপ করতে হয়, হঠাৎ করে সব গুলোর কথা একসাথে ভাবতে গেলে মাথায় জগাখিচুড়ি পাকিয়ে যায়। অনেক সময় দেখা যায় জরুরী কাজ গুলো করাই হয়ে উঠেনা, পরে মনের ভেতর সেটি খচখচ করতে থাকে। তাই একদম সকাল এ যদি লিস্ট করে ফেলো সারাদিনে কি কি কাজ রয়েছে এবং সে গুলোকে একটি রুটিনে নিয়ে আসো, দেখবে অনেক সহজ হয়ে গেছে দিনটি। সব রকম উদ্বেগ উৎকণ্ঠা দূর হয়ে যাবে মন থেকে, ঝরঝরে মনে কাজ করতে পারবে সারাদিন।

২) তোমার স্বপ্ন পূরণের পথে একধাপ হলেও এগিয়ে যাও

মৃত্যু বলতে কিন্তু সব সময় প্রাণ ত্যাগ করা বুঝায় না, আমাদের চারপাশে অনেক মানুষ আছে তারা দিব্যি হেঁটে চলে বেড়াচ্ছে কিন্তু ভেতরটা তাদের একদম শূন্য। জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হচ্ছে স্বপ্ন দেখতে জানা, কারও যদি সেই স্বপ্নটি ধ্বংস হয়ে যায় তার চেয়ে দুঃখের আর কিছু হতে পারেনা।

বেশির ভাগ মানুষ স্বপ্ন কেবল দেখেই যায় সেটি সত্যি করার জন্য যে কষ্টটুকু করা দরকার সেটি কখনো করেনা। তোমার যদি একটি স্বপ্ন থাকে, কখনো সেটির কথা ভুলে যেওনা। প্রতিদিন ভোরে পৃথিবী যখন ঘুমিয়ে থাকে, তুমি নীরবে ছুটে চলো সেই স্বপ্নের পিছনে। অল্প হলেও কিছু না কিছু শেখো, জানো এবং অনুশীলন করো প্রতিদিন।

৩) প্রতিদিন সকাল এ ব্যায়াম করুন

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল এর চেয়ে খাঁটি কথা আর হয়না। প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন। সেটি দৌড়ানো বা ঘরে বসে ব্যায়াম, তোমাকে কতভাবে উপকৃত করবে সেটি কল্পনাও করতে পারবেনা। ব্যায়াম করলে শরীরে নানা রকম হরমোনের নিঃসরণ হয়, সেগুলোর কারণে দুশ্চিন্তা উদ্বেগ এমন নেতিবাচক অনুভূতি গুলো দমে যায়, মনে রাখার ক্ষমতা বেড়ে যায় অনেক বেশি। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর মন থাকে চনমনে, দিন শুরু করার জন্য এর চেয়ে চমৎকার কিছু আর হতে পারে না।

৪) গুরুত্বপূর্ণ কাজ গুলো সেরে ফেলো সবার আগে

সারাদিনে অনেক রকম কাজ থাকে আমাদের, সব গুলো ঠিকমত করা হয়ে উঠে খুব কম সময়ই। অনেক সময় দেখা যায় খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ পড়ে রয়েছে যেটি তাড়াতাড়ি সেরে ফেলা ভীষণ জরুরী, কিন্তু কাজটি করতে বেশ পরিশ্রমের প্রয়োজন। তোমার আলসেমির কারণে দিনের পর দিন পড়ে রয়েছে কাজটি। একদম দিনের শুরুতেই ঝটপট সেরে ফেলুন। মাথা থেকে বোঝাটা নেমে গেলে দেখবে দিনটা হয়ে যাবে অনেক আনন্দের।

৫) পড়তে বসো

ঘুম থেকে উঠার পর মন একদম সতেজ থাকে, তাই কোন কিছু শেখার জন্য তার থেকে চমৎকার সময় আর হয় না। সারাদিনে আমরা নানা কাজে ব্যস্ত থাকি, পড়তে বসলে অনেক রকম চিন্তা ভিড় করে মাথায়। একদম ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ মনে পড়তে বসলে মনোযোগ দেওয়া সহজ হয় অনেক, একদম ম্যাজিকের মতো এগিয়ে যায় পড়া।

৬) ফোন থেকে দূরে থাকো

স্মার্টফোন জিনিসটি আমাদের জীবনে একদম অবিচ্ছেদ্য একটি অংশ, এটি যেন শরীরের একটি অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সমস্যা হচ্ছে স্মার্টফোনে কাজের কাজ আসলে খুব কমই করি আমরা। অন্তর্জালে একটি ভার্চুয়াল জগত আছে, সারাদিন সেখানে বিশাল একটি সময় কাটিয়ে দেই আমরা। অনেকে আছে ঘুম থেকে উঠে সবার প্রথম যেই কাজটি করে সেটি হচ্ছে ফেসবুক ব্রাউজিং।
দিনের শুরুটা নাহয় বাস্তব দুনিয়াতেই কাটুক নিজেকে নিয়ে, পরিবারের সাথে। নেহাত প্রয়োজন না থাকলে ভোরবেলাটা অন্তত ভার্চুয়াল জগত থেকে দূরে কাটাও, দেখবে মনটা সতেজ হয়ে উঠবে অনেক।

৭) নিজেকে অনুপ্রাণিত করো

সারাদিন কিছু না খেলে তোমার শরীরটি কেমন ভেঙ্গে পড়বে, তাই না? শরীরে শক্তি যোগানোর জন্য প্রয়োজন খাদ্য। তেমনি মনকে চাঙ্গা রাখার জন্যও প্রয়োজন রয়েছে অনুপ্রেরণার। অনেক সময় বিভিন্ন কারণে আমাদের মন বিপর্যস্ত থাকে, হতাশায় ডুবে থাকে হৃদয়। প্রতিদিন যদি অনুপ্রেরণা মূলক কিছু পড়ো, শুনো বা দেখো তোমার মনের শক্তি রাতারাতি বেড়ে যাবে বহুগুণ।

ফয়সাল আহমেদ

খুব সাধারণ একজন মানুষ। নিজের সম্পর্কে বলার তেমন কিছুই নেই। লেখাপড়া শেষ করেছি কম্পিউটার সায়েন্স এন্ড ইঞ্জিনিয়ারিং বিভাগে। ছোটবেলা থেকেই প্রযুক্তির প্রতি ভীষণ আগ্রহ ছিল। তাই শেষ পর্যন্ত প্রযুক্তিকেই বেছে নিয়েছি পথ চলার সঙ্গী হিসেবে। কাজ করি ডিজাইন, ডেভেলপিং এবং ডিজিটাল মার্কেটিং নিয়ে। ভালবাসি আইটি সংক্রান্ত নতুন কিছু শিখতে। আমার শেখা তখনই স্বার্থক যখন সেটা অন্যদের মাঝে ছড়িয়ে দিতে পারি। আর এই জন্যই প্রতিষ্ঠা করেছি স্বদেশ আইটি।

Add comment

বিভাগ সমূহ